Quais alimentos auxiliam na perda da tão temida "barriga de chopp"?
A barriga de cerveja é mais temida entre os homens de meia idade e pode atrapalhar você a curtir a vida ao seu máximo. Para perder a barriga de cerveja, você deve saber que tipo de barriga é essa e como você botou a barriga em primeiro lugar.
O que é a Barriga de Chopp?
Ao contrário da barriga flácida e com pneus, a barriga de cerveja é dura. Isso é porque ao invés de consistir de gordura sub-cutânea, por debaixo da pele, a barriga de cerveja contém gordura de víscera, criando uma camada quase sólida de gordura entre os órgãos internos, mantendo a superfície da barriga com aparência dura.
Este tipo de gordura não é nada saudável, pois essa gordura está estrangulando os seus órgãos, privando eles de moverem livremente. A barriga de cerveja pode causar doenças, incluindo doenças do coração.
Qual é a Melhor Forma de Perder a Barriga de Chopp?
Muitas pessoas diriam pratique EXERCÍCIO, mas se você pensar logicamente verá que você botou a barriga de cerveja porque começou a beber mais frequentemente e com o passar do tempo e o seu corpo começou a armazenar as calorias da cerveja em forma de gordura.
A razão pela qual acumulamos gordura ao redor dos órgãos é em geral devido mais a dieta e nem tanto devido a falta de exercício. Portanto além de praticar exercício é também importante entrar de dieta para emagrecer. Apesar de exercício físico mantê-lo em forma, a prática de exercício sozinho não fará com que você perca peso se você continuar comendo e bebendo mais do que precisa para se manter saudável.
Exercício físico é importante para ajudá-lo a queimar calorias para emagrecer, mas ter uma dieta controlada é também fundamental para perder peso e barriga.
Portanto a fórmula ideal para perder peso e queimar a gordura da barriga é combinar exercício físico intenso com uma dieta saudável e balanceada. A primeira regra para a prática de exercício com intenção de perder peso é que deve ser feito com alta intensidade.
Antes de você começar a praticar exercício você precisa parar de beber bebida alcoólica. Este é o primeiro passo para se livrar da sua barriga de chopp. Você não precisa parar de beber totalmente, mas deve reduzir o consumo de bebida para o mínimo.
Se você beber 6 garrafas de cerveja em uma noite, por exemplo, você estará consumindo mais de 1500 calorias extras, sem falar nos tira-gostos de acompanhamento. Portanto se você adicionar os tira-gostos, mais três refeições do dia, mais o que você come no dia seguinte para passar a ressaca, o seu final de semana adiciona em torno de 3000 calorias na sua dieta da semana.
Dieta para se Livrar da Barriga de Chopp
Siga estas regras para se livrar da sua barriga:
Para um resultado mais rápido pare de beber cerveja completamente. Ou diminua para um ou dois chopps por semana.
Reduza calorias em geral. Coma menos, coma porções pequenas
Elimine pão e macarrão do seu cardápio e os substituam por saladas, frutas e verduras.
Para de beber suco de frutas, pois contém açúcar que é cheio de calorias.
Coma mais proteínas e carne magras, coma menos carboidratos.
Você pode comer por exemplo, ovo para o café da manhã, galinha para o almoço e peixe para o jantar.
Coma comidas com GI baixo
Tome sopa todos os dias em uma refeição
Coma salada todos os dias como parte uma refeição nutricional.
Substitua todas as bebidas, com exceção de café preto, por água.
Pratique Exercício para Ajudá-lo a Perder sua Barriga de Chopp
Se você for praticar exercício, faça com que valha a pena. Alguns estudos mostraram que a melhor forma de perder peso é chocar o corpo. Para isso você pode fazer o seguinte:
Exercício de alta intensidade: pratique exercício cardio-vascular ao seu limite, prepare-se para suar e perder o fôlego.
Treinamento com peso: pratique musculação para trabalhar bem os músculos e botar mais músculos para ficar malhado e queimar gordura.
Apesar de exercício sozinho não tirar a barriga de chopp, quando combinado com uma dieta saudável a prática de exercício se torna fundamental.
Portanto a solução para perder a barriga de chopp é comer menos e exercitar mais. Sei que isso é mais fácil dizer do que fazer! Mas, com força de vontade você consegue.
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Consulte seu médico ou nutricionista, sempre.
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